课堂游戏|留住我的心游戏

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所属分类:课堂游戏

留住我的心  

活动目标:克服上课及阅读时的不专心。  

活动时间:30分钟 

活动程序:

1.教师先说明专心对上课及阅读时的重要性。  

2.练习注意力集中术(即视觉和听觉配合训练)  

(1) 首先在空中描绘出一个点,此时让心中唯存有此点,并凝想此点。  

(2) 慢慢将此点延伸为一直线,继续凝想此直线,并将凝想的时间拉长。  

(3) 之后描绘出较复杂的星形或涡形,并凝想该图形一段时间,继续将图形复杂化,并保 持凝想,同时拉长凝想的时间。  

3.参与成员分享练习的感受,分享之后再练二次或三次。

4.教师鼓励成员每天做练习,并提醒成员每天练习时尽量避免受到外在声音的干扰。  

备注:   1.此套「视觉和听觉配合训练」是由瑞士洛山权精神医院中所设计出来,是一种十分有效的注意力集中术。

2.另一种「视觉、听觉结合法」对于拉回分散的注意力也很有效。利用此方式听时钟的滴答 声,第一天十次、第二天十五次、第三天二十次逐渐增多次数,每次都十分专心的聆听半个 月至一个月后,便可养成专心注意的习惯。

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